Zdroj: morguefile.com
Hádám, že i ty si občas položíš otázku: „Kolik hodin by se vlastně mělo spát?“ Přináším ti odpověď – která tě určitě zaskočí. Nedávno se znovu prováděly testy a výzkumy (myslím, že v Americe) toho, jak často by měl člověk spát a vědci došli k překvapivému závěru.
Podle těchto testů většině lidí po celém světě bohatě stačí a vyhovuje šest hodin spánku. Pro někoho málo, ale jen co je pravda, je to individuální. Já například mohu jít spát v devět, vstávat v sedm a jsem ospalá. Háček je v tom, že když jdu spát v deset a vstávám v šest, nemám s tím problém a vstanu i dříve. To je prý proto, že pokud se člověk na následující den těší, vstane dříve než by normálně udělal.
Kolik hodin spánku vyhovuje tobě? A také se probozíš dříve, když se na den těšíš?
Pokud ti chození včas spát dělá problémy, pak vyzkoušej jednu z amerických ukolébaček, třeba příště usneš dříve.
[vsw id=“TvsipGvsNkg“ source=“youtube“ width=“500″ height=“400″ autoplay=“no“]
A v případě, že bys během hodiny neusnula, pak si pusť o něco delší skladbu, která ti vydrží hrát až do probuzení.
[vsw id=“vU0fYzuypXg“ source=“youtube“ width=“500″ height=“400″ autoplay=“no“]