Čím začít hubnutí? Přeci opakováním, které je matka moudrosti. Ač všichni vědí, že pro dokonalou postavu je potřeba to a tamto a i toto, stejně mnoho holek nakonec tápe.
Proto náš maratón za dokonalou postavou začneme pěkně zlehka. Pokud nyní jíte brambůrky a zapíjíte je sladkou colou, pak ihned přestaňte. Ta slastná chuť na jazyku vydrží velmi krátce, zatímco tuk se v těle bude držet ještě hodně dlouho.
- 1. zásada: Denně vypít 1,5 – 2 l čisté vody.
- 2. zásada: Nepít sladké limonády a šťávy.
- 3. zásada: Omezit alkohol na minimum.
- 4. zásada: Jíst pravidelně 5x denně.
- 5. zásada: Snídaně je základ dne.
- 6. zásada: Najíst se do půl hodiny od probuzení.
- 7. zásada: Nepřejídat se.
- 8. zásada: Jíst hodně ovoce a zeleniny.
- 9. zásada: Nejíst sladkosti.
- 10. zásada: Poslední jídlo si dát dvě hodiny před spaním.
- 11. zásada: Každé ráno začít deseti dřepy.
- 12. zásada: Denně ujít alespoň 10 tisíc kroků.
Zásady si můžete vytisknout a nalepit na ledničku, kde je budete mít stále na očích. A pamatujte, tohle je jen začátek.