Zdroj: Pixabay.com

A čím začneme naše hubnutí? Přeci opakováním, které je matka moudrosti. Ač všichni vědí, že pro dokonalou postavu je potřeba to a tamto a i toto, stejně mnoho holek nakonec tápe.

Proto náš maratón za dokonalou postavou začneme pěkně zlehka. Pokud nyní jíte brambůrky a zapíjíte je sladkou colou, pak ihned přestaňte. Ta slastná chuť na jazyku vydrží velmi krátce, zatímco tuk se v těle bude držet ještě hodně dlouho.

1. zásada: Denně vypít 2 až 3 litry čisté vody.

2. zásada: Nepít sladké limonády a šťávy.

3. zásada: Omezit alkohol na minimum.

4. zásada: Jíst pravidelně 5krát denně.

5. zásada: Snídaně je základ dne.

6. zásada: Najíst se do půl hodiny od probuzení.

7. zásada: Nepřejídat se.

8. zásada: Jíst hodně ovoce a zeleniny.

9. zásada: Nejíst sladkosti.

10. zásada: Poslední jídlo si dát dvě hodiny před spaním.

11. zásada: Každé ráno začít deseti dřepy.

12. zásada: Denně ujít alespoň 10 tisíc kroků.

Zásady si můžete vytisknout a nalepit na ledničku, kde je budete mít stále na očích. A pamatujte, tohle je jen začátek.

Komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.