Zdravější varianta lineckého cukroví

Vánoční cukroví je jedna z věcí, na kterou se těšíme již od jara. Výborné maminčiny vanilkové rohlíčky a skořicové perníčky si prostě nejde nechat ujít. Jenže cukroví je vždy plné másla, cukru a mouky, co...

Chia celozrnné muffiny

Dnes si ukážeme skvělý rychlý recept, který jistě ocení každý příznivec zdravého životního stylu. Použijeme v něm chia semínka, která mají opravdu výborné nutriční vlastnosti a mohou se pyšnit například vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin...

Konec výmluv! 5minutová cvičení na každý den

Zdroj: Pixabay.com Na cvičení nemám čas! Tuto výmluvu zná snad každá z nás. Je sice pravda, že chodit pětkrát týdně do posilovny, je časově náročnější, ale zacvičit si doma pouhých 5 minut denně, už tak...

Redukční jídelníček na 4. týden

Zdroj: Pixabay.com Opět je na čase vyrazit do obchodu a nakoupit pár základních potravin. Před námi je poslední týden redukčního jídelníčku, po kterém bude následovat malá odměna. Ta bude v podobě několika shozených kil.  Pondělí Snídaně...

Redukční jídelníček na 3. týden

Zdroj: Pixabay.com Pokud jste se dostali ke třetímu týdnu, pak rozhodně nepřestávejte. Redukční jídelníček je opět tu a na vás je jen nakoupit potřebné ingredience.  Pondělí Snídaně – celozrnný chléb 60 g, Gervais s pažitkou 60 g, paprika...

Redukční jídelníček na 2. týden

Zdroj: Pixabay.com Neděle je opět tu a je na čase vyrazit do obchodu nakoupit potřebné suroviny. Jídelníček na druhý týden je připraven, proto dlouho neotálejte, ať plynule přejdete z prvního týdne do druhého. Pondělí Snídaně – sójový...

Motivujte se k běhu stylovým oblečením

Hubnout bez sportu sice lze, ovšem k dokonalé postavě tato cesta nevede. Pokud se však přeci jen nepovažujete za sportovní typ, pak začněte zlehka chůzí a během. A jak přemluvit sebe samu a vyběhnout z pohodlí...

Redukční jídelníček na 1. týden

Dnes bych vám ráda ukázala vzorový jídelníček na týden. Rozhodně se však nejedná o žádnou převratnou dietu, ale o zdravé a vyvážené stravování. U jídel najdete i konkrétní gramáže, které jsou vhodné pro redukční...

12 zásad na začátek, bez kterých to nepůjde

Zdroj: Pixabay.com A čím začneme naše hubnutí? Přeci opakováním, které je matka moudrosti. Ač všichni vědí, že pro dokonalou postavu je potřeba to a tamto a i toto, stejně mnoho holek nakonec tápe. Proto náš maratón...

Začínáme hubnout! Kdo se přidá?

Zdroj: sxc.hu Chcete zatočit s přebytečnými kily? Pak o tom přestaňte mluvit a začněte konat. Období plavek se už blíží, a tak je nejvyšší čas. Správná strava tvoří až 70 % úspěchu, ovšem bez pravidelného sportu...